co mam zrobic

uwaga pytania: co mam zrobić z moim życiem, jeśli nie ma widocznego progresu w bicepsie? To może być spowodowane zbyt dużą ilością ćwiczeń? - uginanie ramion z sztangą na modlitewniku 3s - uginanie ramion z supinacją 3s - młotki 3s robię z klatką i przedramię wydaje mi się, że zmalało, ćwiczę tak: do bicka: uginanie ramion nachwytem 3x~24+uginanie [...]

[...] I moje pytanie czy mogę tak ćwiczyć czy jakieś efekty będą i co mogę zrobić żebym jeszcze przytył? Jestem ektomorfikiem. Od początku wakacji do stanu obecnego przybrałem pare kg i siła też poszła. Bo jak mam pogorszyć sytuacje to wolę dać sobie spokój. Wiem, że namieszałem ale nie wiedziałem jak to napisać wszystko. Z góry dziękuję i pozdrawiam.

[...] wiec od początku.Chce zeby mi urosło ramię.No więc wziałem sie za tricka i tu lezy problem... A konkretnie chodzi o to ze cwiczze w srode plecy z tricepsem i po plecach nie mam juz siły cwiczyc na normalncyh ciezarach na tricku. Plecy wieksza partia wiec musze ja cwiczycz pierwsza, a wiec na zmiane kolejnosci raczej nie mam zamiaru.Gdy raz [...]

[...] nie dużo, ale i tak strasznie się cieszę 8-) Szkoda tylko, że skończył mi się dzisiaj Clenburexin. Co prawda poluję teraz na Meltdowna w ostatniej fazie redukcji, ale mało mam kasy, a Meltdown trochę kosztuje. Pewien użytkownik radził mi, bym nie kupował tylko sam zrobić na bazie yohy i kofeiny. Niestety nie mam od kogo na chwilę obecną kupić [...]

[...] zapomniałam wrzucić więc oto zaległe. Mierzyłam się też w niedzielę 15.09 ale nic nie drgnęło. /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/57d8afea4f48455b8067c6cd3b591593.JPG Oczywiście mam też fotki z początku września ale na nie przyjdzie odpowiedni czas :) /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/d46d77318d6b47dc868f08d125752c63.jpg Suple: Tran z wątroby dorsza (1 [...]

W takim razie nie mam pojecia. Ja mam pytanie, czy miesnie ktore sa zaangazowane przy robieniu przysiadow przednich o wiele roznia sie od tych przy przysiadzie tylnim? Pytam bo chcialbym calkowicie wyeliminowac przysiad przedni z takiego powodu ze strasznie kalecze technike, cholernie bola mnie po nich barki i podnosze na nich jakies 60% ciezaru z [...]

[...] napisalem.to byl poczatek cyklu ktory zj**alem.teraz czytam jak łukasz kazimierczak rozpisal jakiemus typowi cykl 11 tyg.400mg deki i w 12tyg.200mg i do tego enan test 200mg co 5 dni przez 12tyg.... Takie cos z deka chcialem zrobic wlasnie tyle ze susta 500-750mg na tydzien tylko w jakim odstepie bita.mam mętlik w głowie bo kazdy inaczej doradza

[...] jeżeli schyle się w czasie trwania tego bólu z prostymi plecami (nie garbie się) to nie boli jak zacznie boleć w pt to w poniedziałem już mogę spowrotem na MC po 150 dźwigać mam tak od roku co 3-4 miechy do tej pory to olewałem.... Ostatnio z poniedziałek robiłem nogi na przysiad pełny 130kg i nic nie bolało chociaż ostatnie pow zrobiłem dziwnie [...]

A no zawsze mi się wydawało, że różne suplementy to jest swego rodzaju zobowiązanie i jak zaczynasz, to nie przestajesz od tak sobie :P No ale dobra, to mam jeszcze jedno pytanie, za równy miesiąc, czyli 4 tydzień cyklu, mam 18 kumpla, a wiem, że z alkoholem podczas cyklu nie za bardzo. I co teraz? Po trzeźwemu nienawidze, czy ten jeden dzień [...]

[...] jeżeli schyle się w czasie trwania tego bólu z prostymi plecami (nie garbie się) to nie boli jak zacznie boleć w pt to w poniedziałem już mogę spowrotem na MC po 150 dźwigać mam tak od roku co 3-4 miechy do tej pory to olewałem.... Ostatnio z poniedziałek robiłem nogi na przysiad pełny 130kg i nic nie bolało chociaż ostatnie pow zrobiłem dziwnie [...]

niemamjuzpomyslow - uwielbiam płatki owsiane i wszystko co jest z nimi zwiazane, nawet jak zrobiłęm czit deja to rano placuszki owsiane jadłem :) Co do ryb to rzadko kupuję, akurat mam mintaja z biedronky to sobię na szybko wszamie :-) koorasy i Slawod1 - dzięki za opinnie, ten rok był dla mnie bardzo pechowy. Przez choroby i szpital straciłem [...]

[...] się wszystkie śruby }:-((( żadną siłą nie mogłam żadnej odkręcić, a w efekcie siłowania się, przywaliłam ręką w metalową płozę - aktualnie trochę spuchła w okolicy 3 kostki, mam drobny problem ze złożeniem pięści i sakramencko boli jeśli się dotknę w to miejsce. Niby wpuściłam WD-40 do śrub, ale nie wiem czy to coś da. Skończy się pewnie na tym, [...]

Bardzo mnie cieszy Twoj kolejny post :) Co prawda, o wiele mi skomplikowal, ale jesli prowadzi w dobra strone to musze sie jeszcze pomeczyc. Co mam na mysli? Chocby te orzechy... wiele sie naczytalem (tez o tym masle) o dobroczynnym znaczeniu tluszczy z orzechow (roznych) i wielu ludzi zachwalalo takie maslo wiec je zrobilem... Poczytalem kilka [...]

[...] Lecz głównym celem jaki chce najpierw osiągnąć jest pozbycie się brzucha, nie ukrywając dostało się oponki nie było się aktywnym fizycznie a teraz trzeba to zgubić. Nie wiem co zrobić żeby zgubić brzuch, same brzuszki nie pomogą tego jestem świadomy. Mam 180cm wzrostu, ważę 79kg, mam 18 lat. Pozdrawiam

witam mam nie typowy problem bo nei wiem jak pogodzic silownie z praca.. pracuje w systemie 2 na 2 czyli dwa dni cale pracuje a pozniej mam 2 dni cale wolne... i nie wiem jak rozpisac sobie plan.. zazwyczaj robi sie to pon sr i pt ale ja tak nie moge ze wzgledu na prace.. slyszalem ze ogolnorozwojowki sa dobre tylko na chwile... nie wiem czy [...]

[...] zaczołem mało jeść i pić około pon wto 200 g kurczaka dziennie , i 1,3 l wody ogulnie z izotonikiem z tym co pije na saunie i z tym co na treningu zbiłem juz na około 70 mam jeszcze 2 treningi na zrobienie 1 kg ale chciałbym zrobić 2 kg i w czwartek wieczorem mieć 68 kg i zjeść 500 g ryz biały z kurczkiem , 200 ml c arbo z białkiem po 20 g [...]

[...] - to cwiczenie chyba najbardziej przeze mnie nie lubuane:-{, za kazdym razem powtarzam sobie,ze zrobie i bede miala za soba, pot leje sie ze mnie juz w polowie, po zrobieniu mam ochote polezec chwile a nie leciec do drazka i sie podciagac (wolalabym sie poczolgac:)) ) 1B. Podciąganie na drążku - usiluje rozkminic co zrobic,ze by cokolwiek sie u [...]

[...] waga leci.Muszę się przyznać że przedwczoraj i 4 dni temu zjadłem po paczce krakersów z Biedronki popijając mlekiem (tak bardzo mi smakują) ale paczka ma 1500kcal.}:-( Takie mam czasami zachciewajki ale jak już zjem to staram się nic więcej nie jeść żeby kaloryczność mniej więcej się zgadzała. Od kilku dni pomimo wykupionej diety nie stosuję jej [...]

Witam wszystkich, mam amnadren 3 opakowania i winstrol 180 tabsow 5mg. chce zrobic kuracje z 5 omnadrenu i 180 wina, dodam ze kiedys bralem mete z winem i 3 razy solo mete, wiec nie mam jakiegos duzego doswiadczenia z anabolami. czy mogl by mi ktos ktos doradzic( kto zna sie w temacie) czy jest sens brac tylko 5 omy? (diete trzymam caly czas ponad [...]

[...] dodawanie 2 kg co tydzien, czekam na wasze odpowiedzi i wskazowki. Zapomnialbym o opisaniu siebie :-D wiek 22 lata, 183cm wzrostu, waga 80 kg, doswiadczenie na silowni mam male, ale wiem jak nie zrobic sobie krzywdy podczas martwego ciagu i jak poprawnie wykonac wioslowanie sztanga tak by nie bylo to bujanie sztanga do brzucha a [...]